Program Kebugaran Komprehensif untuk Penuaan yang Lebih Baik 1: Latihan Otot-Fasia Saya
Mein Muskel-Faszien Training 1 adalah program kebugaran komprehensif yang dirancang untuk mempromosikan penuaan yang lebih baik. Dikembangkan oleh Barbara Becker bekerja sama dengan ahli olahraga dan fisioterapis, aplikasi ini menawarkan 12 urutan, dengan total lebih dari 100 menit waktu latihan, bertujuan untuk membangun kekuatan, meningkatkan daya tahan, dan melatih sistem kardiovaskular.
Program ini mengikuti rutinitas harian yang berubah secara progresif meningkatkan intensitas. Untuk memastikan latihan yang menyeluruh, setiap hari lainnya termasuk sesi latihan fasia dari aplikasi Faszien terpisah.
Untuk menjaga kesehatan yang baik saat menua, sangat penting untuk memasukkan variasi ke dalam latihan kita. Program ini berfokus pada membangun kekuatan untuk mencegah kehilangan otot, menjaga fasia lentur, dan mempertahankan mobilitas sendi. Selain itu, program ini menekankan latihan kardiovaskular untuk mencegah sesak napas selama aktivitas sehari-hari. Mein Muskel-Faszien Training memastikan seluruh tubuh terpompa setiap hari secara sistematis.
Dengan hanya 10 hingga 12 menit latihan per hari, pengguna dapat menjaga kebugaran dan fleksibilitas secara keseluruhan. Upaya kecil ini menghasilkan hasil yang signifikan dan, sebagai bonus, membantu membentuk fisik yang bagus.
